مادر و کودک

مادر و کودک

همه ما فکر میکنیم که بعد از تولد نوزاد باید همه توجهات به اون باشه و مادر نیازی به رسیدگی نداره. درحالیکه مادر و کودک هردو باید مراقبت بشن و برای اونها ملزومات و امکانات مورد نیازشون فراهم بشه.

در درجه اول این مادره که باید به خودش رسیدگی کنه . همیشه بهمون گفتن که  قراره فداکاری کنیم، ببخشیم، کنار بریم و خودمون رو در درجه دوم قرار بدیم. این کاریه که مادرا انجام میدن، درسته؟

اما تا کی؟ مامان ها! ما می‌خوایم به شما یادآوری کنیم که در کنار مادر بودن، مشکلی نداره به خودتونم رسیدگی کنید. فرزندپروری بدون مراقبت از خودتون نمی تونه وجود داشته باشه. چون شما به اندازه فرزندانتون برای خانواده مهم هستید. خانواده واحدیه که به‌عنوان یک کل عمل می‌کنه. بچه ها یک مادر کامل می خوان. اونا شما رو می خوان.

مراقبت های مادر

مکمل بخورید

به یاد داشته باشید که بدن شما برای شیر دادن به کالری و مواد مغذی اضافی نیاز داره. حتی اگه با شیر مادر تغذیه نمی‌کنید، زایمان باعث کاهش مواد مغذی شما میشه، به این معنی که باید بیشتر مراقب اون چیزی که می‌خورید باشید. با خودتون ملایم باشید و روی خوردن غذاهای سالم تمرکز کنید .

آب بنوشید:

ممکنه این امر بدیهی به نظر برسه، اما خیلی از مادرا اونقدر مشغول هستن که فراموش می کنن هیدراته بمونن . سعی کنید برش های لیمو یا خیار رو در آب خود بریزید تا کمی تنوع ایجاد کنید. همیشه یک بطری آب با خود داشته باشید.

بخوابید:

یک روز در هفته برای خوابیدن برنامه ریزی کنید تا زمانی که یکی از اعضای خانواده از کودک شما مراقبت میکنه. سعی کنید خواب خودتون رو با خواب کودکتون هماهنگ کنید . یک سوتین راحت و آسان برای شیردهی و پد سینه بخرید تا از شما در برابر نشت های مختل کننده خواب محافظت کنه.

ورزش

ورزش می تونه روزهای شما رو با انرژی و اشتیاق بیشتری پر کنه. اگه رفتن به باشگاه براتون میسر نیست، پیاده‌روی یا دویدن با کالسکه و دوچرخه‌سواری با کودکتان رو امتحان کنید. یا یک کلاس ورزشی «من و مامان» پیدا کنید. تمرینات آنلاین یک گزینه عالی برای تناسب اندام تو خونست. فقط به یاد داشته باشید که به آرامی شروع کنید.

استفاده از سونا

اگه تا به حال اسپا رفتید یا از سونا استفاده کردید، حتما می دونید که این یکی از بهترین راه ها برای سم زدایی، آرامش و مراقبت از ذهن، بدن و روح شماست. باشگاه های ورزشی یا مراکز تناسب اندام و استخرها حتما سونا یا اسپا دارن که می تونید از اونا استفاده کنید .

اینها همه توصیه های عالی برای مادرایی هستن که به دنبال راه هایی برای مراقبت از خودشونن.

مراقبت از کودک

مرحله دوم مراقبت از کودکه که اونو باید دقت زیادی براش داشته باشید. کودک تازه متولد شده تا زمانی که بزرگ بشه به چیزهایی نیاز داره که وجودشون ضروریه. اگر کودکتون رو با شیر خودتون تغذیه میکنید ، ممکنه به لوازمی مثل شیردوش، شیشه شیر، و پد سینه و سوتین های شیردهی نیاز پیدا کنید.

در صورت عدم شیردهی با شیر مادر شیرخشک های موجود تو بازار میتونه تو شیردهی به بچه کمکتون کنه. اما بهتره بدونید که شیردهی با شیر مادر مزایایی داره که در ادامه بهشون اشاره می کنیم:

1- شیر مادر به تنهایی میتونه از لحظه اولیه به دنیا اومدن تا آخر 4 ماهگی و یا حتی 6 ماهگی مجموع نیازهای شیرخوار رو برای رشد و پرورش طبیعی او رو تامین کنه. حتی دراولین هفته تولد نوزاد که هنوز شیر مادر به طور کامل راه نیفتاده، نوزاد به هیچ نوع آشامیدنی دیگه ای نیاز نداره. به عبارتی مقدار شیر برای رشد طبیعی او کافیه.

2- آغوز یا شیری که در روزهای اول زرد رنگ وغلیظ هست خاصیت زیادی داره که نوعی واکسن عالی برای حفظ نوزاد علیه بیماری های عفونی به حساب میاد.

3- مقدار ابتلا به آسم  و اگزما و شل های دیگه حساسیت در شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه میکنن متر از بقیه هست.به همین خاطرتوی خانواده هایی که پدر یا مادر یا یکی ازبستگان درگیر نوعی بیماری آلرژیک هستن باید تغذیه با شیر مادر انتخاب بشه چون هر نوع شیردیگه ای ضرر داره و میتونه بستر ساز حساسیت بشه.

4- توی شیرخوارانی که ازشیر مادر استفاده میکنن دربزرگسالی اختلال افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به خاطر سوخت وساز عالی کلسترول کمتره.

توصیه های ضروری برای نگهداری از کودک

  • کودک رو گرم نگه دارید – نوزاد باید 1-2 لایه بیشتر از بزرگسالان بپوشه . اگر سرده ، کلاه روی سر کودک بذارید.
  • از بند نافش مراقبت کنید.
  • کودک رو همیشه تمیز نگه دارید. شستن هر روز نوزاد ضروری نیست، اما در صورت نیاز صورتشو بشورید . زمان درآوردن لباس کودک از گرم بودن اتاق مطمئن بشید.
  • روز و شب جز شیر مادر چیزی بهش ندید.
  • شما باید در روز سوم تولد و بین 7 تا 14 روز و 4 تا 6 هفته پس از تولد به پزشک مراجعه کنید. بعد از ویزیت 6 هفته ای نوزاد واکسینه می شه.
  • اجازه بدید کودک به پشت یا پهلو بخوابه.
  • کودک رو از دود دور نگه دارید.
  • قرار دادن نوزاد در معرض آفتاب مستقیم توصیه نمی شه.

برخی از مادرا ممکنه برای مشکل خاصی مثل شیردهی نیاز به حمایت بیشتری داشته باشن. همچنین ممکنه در مورد مشکلاتی که نورادشون داره اطلاعات یا پشتیبانی بخوان. به یاد داشته باشید که وقتی موضوعی مطرح می شه، اولین کاری که باید انجام بدید اینه که با یه پزشک مشورت کنید.

علائم خطر برای نوزاد

  • مشکل در تنفس یا نفس کشیدن
  • تب
  • احساس سرما
  • خون ریزی
  • نخوردن شیر
  • زردی کف دست و کف پا
  • اسهال

در صورت داشتن علائم زیر، مادر و خانواده باید در اسرع وقت به مرکز بهداشت مراجعه کنن:

  • مشکل در تغذیه (وابستگی ضعیف، عدم شیردهی خوب)
  • چرکی که از چشم ها یا جوش های پوستی میاد
  • بند ناف تحریک شده با چرک یا خون
  • زردی چشم یا پوست
  • زخم یا برفک (لکه های سفید) دهان

پیشنهاد هایی برای تغذیه مادر در دوران شیردهی

آرامش و عدم نگرانی مادر یکی ازفاکتورهای مهم در شیردهی هست که یکی ازدلایل بسیار مهم در کاهش تولید شیر یا راه افتادن شیر مادره.از عواملی که در روزهای اولیه سبب نگرانی مادرها میشه، ترشح کم شیر(آغوز)، خواب آلودگی نوزاد و بی علاقگی نوزاد به مکیدن هست که نوزاد میلی به مکیدن وخوردن شیر مادر نداره ودر عین حال گرسنس.

این مورد ها طبیعیه و مامان ها باید اطمینان داشته باشن که شیرخوار بعد از سپری شدن چند روز با ولع و اشتها شیر خوردن رو شروع میکنه و بر اثر اون شیر مادر هم افزایش پیدا میکنه. این وسط حمایت های همسر و تمام افراد خانواده و اطمینان خیال مادر در مسائل اقتصادی میتونه نقش تاثیرگذاری توی ادامه شیردهی داشته باشه.

در موقع شیردهی مادر می بایست از خودش رو زیاد خسته نکنه و فعالیت جسمی مطلوبی داشته باشه تا حس شادابی و تندرستی کنه ونباید فراموش بشه که این حس به نوزاد هم منتقل میشه.همچنین تغذیه عالی و داشتن یک ذخیره غذایی کافی از زمان بارداری ، به ترشح شیرخوار کمک میکنه.

مصرف داروها در دوران شیردهی

مادر باید به دارویی هم که مصرف میکنه توجه کنه چون حدود 1 تا 2 درصد ازکل دارو وارد شیرش میشه ولی باید دقت کنه چون مصرف این داروها نباید باعث بشه که مادر به کودک خود شیر نده چون مقدار این مواد در شیر کمه و تحت تاثیرعوامل بسیار زیادیه.

در صورت مصرف داروهای پایین آورنده قند خون، مواد مخدر و الکل نباید به کودک شیر داد. اما مصرف یه سری از داروها مانند آسپرین، استامینوفن، مسکن های معمولی، داروهای ضد سرماخوردگی، داروهای ضد انعقادی و آنتی هیستامین ها به مقدار معمولی و زمان کوتاه و اکثر آنتی بیوتیک ها مانعی برای شیر دادن به کودک نیستش ولی باید تحت نظر پزشک استفاده بشه.

مادر هایی که سیگار می کشن یا زیاد چای و قهوه می نوشن باید بدونن که ورود این مواد در شیر باعث بی قراری شیرخوار میشه. در کل محدودیت هایی دارویی و موانع شیر دادن مادر به کودک معدوده اما باید از مصرف خودسرانه داروها درزمان شیر دهی مثل زمان بارداری جلوگیری بشه.همچنین باید از مصرف زیاد ادویه و چاشنی های قوی غذایی که مزه شیر رو تغییر میده خودداری بشه.

استفاده از دمنوش و جوشانده

میتونین دم کرده ها و جوشانده های گیاهی رو جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کنید که گاهی داری اثرات جانبی مثل تهوع هستن و باید با احتیاط مصرف بشن. همینطور میزان نوشیدنی های کافئین دار برای خانوم های شیرده 2 لیوان در روز هست.

در کل در زمان شیردهی چون امکان داره مقدار شیر کم بشه رژیم های کم کالری پیشنهاد نمیشه.خانم هایی که دارای اضافه وزن هستن میتونن با حذف غذاهای پرکالری الری مصرفی خودشون رو کنترل کنن اما توی رژیم باید غذاهای سرشار از مواد مغذی قرار بدن. همچنین سرعت کاهش وزن اونا نباید بیشتر ازیک کیلو در هفته بشه.

نمایش فیلترها

500,000 تومانتا ارسال رایگان سفارش باقی مانده

نمایش 1–16 از 96 نتیجه

نمایش فیلترها

نمایش 1–16 از 96 نتیجه